Der regelmäßige Austausch mit Gleichgesinnten, kann in der Trauer unterstützend wirken. Die eigenen Erlebnisse zu schildern, ohne sich rechtfertigen zu müssen, schafft Verbindung und das Gefühl, nicht allein zu sein.

Trauer- und Selbsthilfegruppen haben oft ein spezielles Thema oder richten sich an einen bestimmten Personenkreis. So gibt es gemischte Gruppen für Sterneneltern oder spezielle Gruppen für Mütter, Väter, Kinder und andere Angehörige. Auch thematische Gruppen wie z. B. zur Folgeschwangerschaft werden angeboten. Während Trauergruppen üblicherweise von einer ausgebildeten Trauerbegleiterin oder einem ausgebildeten Trauerbegleiter geleitet werden, setzt sich eine Selbsthilfegruppe rein aus Betroffenen zusammen.